Chào chuyên gia, tôi năm nay đã gần 60, nghỉ hưu được 4 năm. Gần đây tôi đi khám, được Bác sĩ chẩn đoán bị thoái hóa khớp gối do lão hóa. Tôi có sử dụng theo liệu pháp bác sĩ tư vấn bổ sung sản phẩm chứa màng vỏ trứng tự nhiên kết hợp với thảo dược thiên nhiên thì bệnh có đỡ hẳn rồi. Vậy, Tôi nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt thế nào để duy trì sức khỏe của mình ổn định và ngăn ngừa bệnh tái phát, xin chuyên gia tư vấn?
Đầu tiên, với thể trạng đáp ứng tốt với liệu pháp bác sĩ đưa ra, bạn nên duy trì theo đúng liệu trình mà bác sĩ tư vấn. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý cũng rất quan trọng đối với những bệnh nhân thoái hóa khớp.
"Về dinh dưỡng chúng ta cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như là canxi. Ở những người có tuổi thì nhiều khi chế độ ăn hay kiêng đạm. Thực ra kiêng đạm cũng không tốt. Bởi vì nếu chúng ta hạn chế protein sẽ làm yếu cơ và tình trạng Yếu cơ làm trầm trọng hơn các bệnh lý về thoái hóa khớp." Chuyên gia tư vấn.
Ngoài ra chế độ tập luyện cũng rất quan trọng. Ví dụ, nếu chúng ta không bị đau khớp nặng, không bị tràn dịch thì chúng ta có thể vận động đi bộ.
Những bài tập hợp lý nhất đó là các bài tập không gây tải trọng lên khớp, ví dụ như là đạp xe, hoặc những bệnh nhân có thể bơi được thì rất là tốt. Vì những bài tập đó sẽ không bị tăng tải trọng trên khớp.
Đặc biệt ở những bệnh nhân béo phì thì cần phải giảm cân.
Bởi vì nếu mà tăng tải trọng lên 450g thì sẽ gây ra tình trạng thoái hóa khớp nặng hơn rất nhiều lần.
Chính vì vậy chế độ dinh dưỡng, giảm cân, tập luyện hợp lý và duy trì bổ sung các dưỡng chất từ màng vỏ trứng tự nhiên CEM3 chứa các thành phần tự nhiên trong sụn khớp là cách điều trị phối hợp đối với bệnh nhân thoái hóa khớp.
Tóm lại:
Để duy trì chức năng bình thường của khớp hạn chế biến chứng, người bị đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp cần chú ý:
- Chủ động bảo vệ xương khớp: chú ý đến các tín hiệu đau, giảm đau và đi khám kịp thời. Tránh cử động mạnh khớp bị đau, cân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi, đừng để xương khớp phải làm việc hoặc tập luyện quá sức.
- Duy trì cân nặng: Cứ mỗi 450 gram mà chúng ta giảm đi có thể giúp khớp gối giảm 4 lần áp lực trong mỗi bước di chuyển. Vì thế, hãy luôn duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý để tình trạng thoái hóa không nặng hơn
- Tập bài tập nhẹ nhàng, cải thiện độ linh hoạt và chức năng vận động của khớp
- Bỏ thuốc lá, hạn chế sử dụng chất kích thích
và việc Sử dụng kết hợp một số sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên được chứng minh an toàn và hiệu quả.
