Hiện nay, có rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng đau khớp gối khi mang thai. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị đau khớp gối khi mang thai qua bài viết dưới đây bạn nhé!
1. Các triệu chứng của đau khớp gối khi mang thai
Nhiều người cho rằng tình trạng đau khớp gối chỉ xảy ra ở những người trung niên hoặc những người lao động nặng. Tuy nhiên, rất nhiều phụ nữ khi mang thai cũng gặp phải tình trạng này. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau khớp gối khi mang thai mà các mẹ bầu có thể đau với mức độ nhẹ, đau âm ỉ khó chịu hay đau nhói. Khi bà bầu đi lại nhiều, mang vác hay vận động nặng, tình trạng đau khớp gối sẽ nặng thêm. Tình trạng này thuyên giảm khi mẹ nghỉ ngơi hợp lý.
Ngoài triệu chứng điển hình là các cơn đau, khi bị đau khớp gối mẹ bầu còn có thể gặp phải các triệu chứng sau:
- Khớp gối cứng, đi lại khó khăn, hầu hết phải ngồi.
- Khớp gối bị nóng đỏ hoặc sưng viêm.
- Có thể xuất hiện xuất huyết dưới da với các vết bầm tím ở đầu gối mặc dù mẹ bầu không bị va đập vào đâu.
- Gối mỏi.
2. Đau khớp gối khi mang thai nguyên nhân do đâu?
Khi mang thai, cơ thể mẹ có rất nhiều sự thay đổi, chính những sự thay đổi này có khả năng gây ra tình trạng đau khớp gối khi mang thai. Ngoài ra, nguyên nhân gây ra đau khớp gối khi mang thai cũng có thể do khớp không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hoặc do một số bệnh lý xương khớp.
Đau khớp gối khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố
Trong giai đoạn thai kỳ, hormone sinh dục nữ estrogen giảm dần, hormone relaxin tăng dần. Hormone này có tác dụng mở rộng phạm vi khớp háng và xương chậu giúp tạo không gian cho thai nhi phát triển, kéo dãn các dây chằng, tác động lên phần xương khớp gối. Do đó, càng các tháng cuối của thai kỳ tình trạng đau khớp gối khi mang thai càng biểu hiện rõ ràng hơn.
Tăng trọng lượng cơ thể làm đau khớp gối ở bà bầu
Trong quá trình mang thai để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con, mẹ phải ăn nhiều, do đó trọng lượng cơ thể tăng. Tăng cân gây ra áp lực lớn cho phần khớp gối làm xuất hiện tình trạng đau khớp gối khi mang thai. Thêm vào đó, vào những tháng cuối của thai kỳ tình trạng lưu thông của máu kém hơn làm chân tay tê bì, càng làm nặng hơn tình trạng đau khớp gối.
Thiếu chất dinh dưỡng cung cấp để khớp hoạt động trong ổn định
Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý bỏi sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết đặc biệt là canxi và vitamin D. Nếu chế độ ăn của bà bầu không cung cấp đủ vitamin D và canxi sẽ làm mật độ xương giảm, sụn khớp bị hao mòn. Điều này làm xuất hiện các cơn đau khớp gối, đặc biệt có nguy cơ mắc một số bệnh lý xương khớp khác. Ngoài ra, để tăng chất lượng dịch khớp bà bầu nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen, glycosamine....
Đau khớp gối khi mang thai do bệnh lý xương khớp
Nếu trước đó vì nguyên nhân nào đó mà mẹ bầu mắc các bệnh xương khớp như viêm khớp gối, viêm bao hoạt dịch, lupus ban đỏ thì tình trạng đau khớp gối khi mang thai là không thể tránh khỏi.
Ít vận động làm mẹ bầu bị đau khớp gối
Khi mang thai, nhiều bà mẹ thường xuyên bị mệt mỏi do đó lười vận động. Việc không vận động trong một thời gian dài khớp gối sẽ bị cứng, nên khi di chuyển thường rất khó khăn, đau nhức khớp gối.
3. Làm thế nào để phòng ngừa và khắc phục đau khớp gối khi mang thai?
Để phòng ngừa tình trạng đau khớp gối khi mang thai, trong giai đoạn thai kỳ mẹ bầu nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, có thể đi bộ, tập yoga hàng ngày. Đồng thời, trước và trong khi mang thai mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi và Vitamin D, collagen, glucosamine...
Đối với những mẹ bầu bắt đầu xuất hiện dấu hiệu của đau khớp khi mang thai cần đến gặp ngay bác sĩ để khám và đưa ra biện pháp xử lý kịp thời. Việc dùng thuốc điều trị đau khớp gối ở bà bầu luôn bị hạn chế, nếu có chỉ sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể áp dụng một số cách sau nếu gặp phải tình trạng này:
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh: chườm nóng/lạnh vào vị trí bị đau có hiệu quả khá tốt trong cải thiện tình trạng đau khớp gối. Đồng thời, mẹ có thể ngâm mình trong nước nóng vào cuối ngày cũng rất hiệu quả đó.
- Xoa bóp: xoa bóp đầu gối kết hợp với một số loại tinh dầu cũng làm đẩy lùi các cơn đau khớp gối ở bà bầu.
- Bổ sung canxi, Vitamin D, omega 3, các chất cần thiết cho khớp như collagen, glucosamine... từ đa dạng cá loại thực phẩm hoặc các thuốc bổ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Xem thêm: đau khớp gối khi chơi thể thao
Trên đây là các chia sẻ về tình trạng đau khớp gối khi mang thai. Hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích đối với những mẹ đang mang thai và chuẩn bị mang thai.
