Hiện nay, tình trạng đau nhức xương khớp đang có xu hướng ngày càng trẻ hoá với số lượng ngày một nhiều lên. Tình trạng này đang ngày càng diễn ra phổ biến trong xã hội hiện đại. Vậy nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ là gì? Tình trạng này để lại hậu quả như thế nào? Giải pháp giúp giảm đau nhức xương ở người trẻ là gì? Tất cả sẽ được bật mí ngay trong bài viết dưới đây.
Tại sao người trẻ bị đau nhức xương khớp?
Có một thực tế là hiện tượng đau nhức xương khớp có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, kể cả những bạn trẻ dưới 16 tuổi, hoặc từ 16 đến 35 tuổi. Vậy đâu là thủ phạm gây ra đau nhức xương khớp ở người trẻ, hãy cùng chúng tôi điểm danh những nguyên nhân sau đây:
Thừa cân, béo phì
Ngày càng có nhiều bạn trẻ bị thừa cân hoặc béo phì do thiếu vận động hoặc do chế độ dinh dưỡng không khoa học (ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều mỡ...). Khi đó, tổng trọng lượng cơ thể lớn làm tăng áp lực lên hệ xương khớp.
Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ thoái hoá xương khớp ở người trẻ tuổi, gây viêm đau nhức xương khớp do sự tích luỹ mỡ thừa trong máu ở vùng chân tay.
Căng thẳng, áp lực quá mức trong học tập và công việc
Cuộc sống ngày càng hiện đại khiến cho các bạn trẻ tuổi càng phải đối mặt với nhiều áp lực hơn trong học tập, công việc cũng như sinh hoạt.
Sự căng thẳng này sẽ gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ xương khớp. Nếu không có biện pháp giảm căng thẳng, áp lực kịp thời sẽ khiến cho các phản ứng viêm tại xương khớp tăng lên và làm cho khớp sưng đau hơn.
Bê vác nặng, vận động quá sức
Nhiều người trẻ thường xuyên phải bê vác nặng hoặc vận động quá sức (có thể phải đi lại nhiều, hoặc đứng một chỗ quá lâu khi lao động) cũng có thể gây ra tình trạng đau nhức xương khớp.
Chấn thương khi lao động, tập luyện
Hiện nay, xu thế tập gym, tập yoga hay nhảy múa đang được nhiều bạn trẻ ưa chuộng và tham gia tập luyện. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách hoặc sai tư thế có thể gây nên chấn thương và đau nhức xương khớp.
Ngoài ra, một số tai nạn trong quá trình lao động chẳng hạn như: gãy xương, trật khớp … cũng dễ dẫn đến đau nhức xương khớp ở người trẻ.
Hậu quả đau nhức xương sớm ở người trẻ
Do khả năng phục hồi tổn thương xương khớp ở người trẻ là khá tốt nên tình trạng đau nhức ở mức độ nhẹ không quá đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu đau nhức xương khớp ở người trẻ kéo dài thì có thể để lại nhiều hậu quả khó lường như sau:
Tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp sớm
Đừng chủ quan với đau nhức xương khớp, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cấu trúc hoặc chức năng xương khớp của bạn đang có sự bất thường.
Và hiện tượng này nếu không được xử lý đúng cách ở người trẻ tuổi sẽ đẩy nhanh tốc độ thoái hóa xương khớp. Thoái hóa xương khớp đến sớm sẽ gây ra nhiều hệ lụy làm suy giảm chất lượng cuộc sống ở những người trẻ tuổi.
Gây hạn chế vận động, ảnh hưởng đến công việc của người trẻ
Điều có thể dễ dàng nhận thấy đó là đau nhức xương khớp ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận của người trẻ. Ngoài ra, những hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng bị hạn chế do các phản ứng viêm đau tại xương khớp gây nên.
Ngoài ra, nếu tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ diễn ra nặng nề và thường xuyên gây tâm lý bất ổn, cáu giận cho người bệnh và làm ảnh hưởng đến kết quả công việc của họ.
Vậy người trẻ tuổi cần làm gì để đối phó với đau nhức xương khớp? Mời bạn đọc phần tiếp theo để có câu trả lời chính xác nhé.
Đau nhức xương khớp ở người trẻ phải làm sao?
Khi bị đau nhức xương khớp, các bạn trẻ cần hết sức bình tĩnh để tìm ra nguyên nhân và lựa chọn biện pháp giảm đau nhức phù hợp. Cụ thể như sau:
Duy trì mức cân nặng phù hợp
Nếu bạn đang có thân hình “mập mạp”, kèm theo đau nhức xương khớp thì hãy cố gắng giảm cân nhé. Điều này sẽ giúp giảm gánh nặng cho hệ xương khớp và tránh “tắc nghẽn” tuần hoàn máu tới các chi. Và nhờ đó, giúp giảm tình trạng đau nhức xương khớp.
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giải tỏa căng thẳng
Trong cuộc sống của những người trẻ tuổi hiện đại rất khó tránh khỏi những căng thẳng áp lực, làm ảnh hưởng đến hoạt động của xương khớp và gây đau nhức.
Chính vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý, tìm cách giải tỏa những suy nghĩ lo lắng để không gây ảnh hưởng tới chức năng xương khớp và hệ vận động.
Vận động và tập luyện vừa sức
Đôi khi, tuổi trẻ chúng ta thường hết mình với công việc và tập luyện thể thao. Điều này thường làm cho một số bạn tăng cường vận động một cách quá mức và làm cho tình trạng đau nhức xương khớp trở nên nặng nề hơn.
Do vậy, bạn chỉ nên vận động và tập luyện vừa sức của bản thân và nên nhờ tới sự giúp đỡ của mọi người xung quanh khi cần bê vác nặng nhé.
Xem thêm: Đau nhức xương khớp
Hy vọng rằng qua những thông tin mà bài viết đã cung cấp đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ: Nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị. Chúc bạn và gia đình sẽ luôn khoẻ mạnh!
