Đau nhức xương khớp toàn thân khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, vận động đau, đi lại khó khăn. Có nhiều nguyên nhân gây đau mỏi xương khớp gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, học tập và làm việc hằng ngày. Cùng theo dõi bài viết dưới đây, chúng tôi chia sẻ ngắn gọn những triệu chứng, nguyên nhân, cách xử lý cùng những biện pháp hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp toàn thân, nhức mỏi người.
Triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân
Đau nhức xương khớp toàn thân khiến con người rất khó chịu, hạn chế vận động, khó khăn trong di chuyển. Các triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân thường không xuất hiện riêng lẻ mà thường kết hợp các triệu chứng khác.
Đau cấp tính: Đau cấp tính thường xuất hiện khi thay đổi tư thế quá mức, thay đổi thời tiết, vận động mạnh hay mang vác đồ vật nặng. Đau cấp tính xuất hiện đột ngột, nhanh chóng. Các biểu hiện cấp tính thường nhanh chóng mất đi trong khoảng vài ba ngày sau khi nghỉ ngơi, xoa bóp, vận động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu bạn vận động mạnh thì các biểu hiện tiếp tục xuất hiện và lặp đi lặp lại, đau và giảm khi nghỉ ngơi.
Đau mãn tính: Đau mạn tính xảy ra kéo dài, thường xuyên, ngay cả khi nghỉ ngơi. Tình trạng đau mạn tính kéo dài khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, bức bối. Các triệu chứng mãn tính xuất hiện thường xuyên, kéo dài trên 2 tháng, bằng các biện pháp xoa bóp đỡ ít.
Cứng khớp: Biểu hiện cứng khớp thường xuất hiện vào buổi sáng sớm hay khi giữ nguyên một tư thế quá lâu. Khi ngủ dậy, sau một đêm khớp giữ nguyên một tư thế, không vận động thì các khớp sẽ bị cứng lại, hạn chế các vận động. Thông thường, người bệnh phải cố gắng vận động khoảng 30 phút thì mới trở lại vận động.
Tê buốt toàn thân: Đi với các biểu hiện đau nhức thì các bệnh nhân hay gặp phải biểu hiện tê buốt toàn thân. Cảm giác tê bì, đau nhức, buốt nhức như kiến thường xuyên xảy ra tạo cảm giác khó chịu, không muốn vận động.
Các triệu chứng khác kèm theo: Đau nhức toàn thân tạo cảm giác khó chịu, bức bối khiến người bệnh cảm thấy chán nản dẫn đến kém ăn, gầy sút cân, mất ngủ, mệt mỏi.
Nguyên nhân khiến đau nhức xương khớp toàn thân
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn đau nhức xương khớp toàn thân. Bạn có thể tham khảo một vài nguyên do chính dẫn đến đau nhức xương khớp toàn thân dưới đây.
Thay đổi thời tiết: Thời tiết là một trong những nhân tố ảnh hưởng chính đến các biểu hiện đau mỏi xương khớp, nguyên nhân này thường gặp ở tuổi trung niên, người cao tuổi. Thời điểm xuất hiện các triệu chứng đau nhức toàn thân là giai đoạn giao mùa, chuyển từ mùa thu sang đông, xuân sang hè. Các biểu hiện tăng lên thời điểm đêm, rạng sáng khiến người bệnh khó chịu, kém ngủ.
Thói quen sinh hoạt: Thói quen lười vận động, ngồi, nằm, đi đứng sai tư thế, béo phì, hạn chế vận động thể dục thể thao dẫn đến nhiều biểu hiện đau mỏi, nhức nhối xương khớp toàn thân. Hạn chế vận động khiến các mạch máu lưu thông kém, khớp vận động ít nên hệ thống dịch bôi trơn khớp không láng toàn bộ mặt khớp, rất dễ dàng xuất hiện chứng đau mỏi.
Tính chất công việc: Với những người ngồi nhiều, đứng lâu, giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài khiến các khớp hạn chế vận động. Vì thế, nhiều nhân viên văn phòng, tài xế lái xe thường bị đau khớp, nhức mỏi toàn thân.
Thoát vị đĩa đệm: Người bệnh bị thoát vị đĩa rất hay bị các biểu hiện đau khớp, nhức mỏi toàn thân. Không chỉ biểu hiện ở các khớp ngoại vi, các khớp lớn mà còn biểu hiện tại hệ thống xương cột sống.
Thoái hóa khớp: Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp dẫn đến đau khớp, nhức mỏi toàn thân.
Viêm khớp: Các khớp bị viêm cũng chính là nguyên nhân đau nhức xương khớp toàn thân.
Đau nhức xương khớp toàn thân phải làm sao?
Đau nhức xương khớp là vấn đề nhiều người gặp phải, nhất là độ tuổi trung niên. Nhiều người tham khảo rất nhiều các biện pháp chữa đau nhức xương khớp để xoa dịu cơn đau, vận động dễ dàng. Cùng tham khảo một vài biện pháp giải tỏa cơn đau nhức xương khớp dưới đây:
Hướng xử lý, điều trị cho người bị đau nhức xương khớp toàn thân
Khi đau nhức xương khớp, có rất nhiều các biện pháp điều trị khác nhau:
- Phương pháp vật lý trị liệu
- Tập các bài tập giảm đau nhức xương khớp toàn thân
- Uống thuốc theo đơn kê của bác sĩ xương khớp
- Bổ sung các thực phẩm tăng cường chức năng xương khớp
- Phẫu thuật: Khi cơn đau nhức xương khớp kéo dài, ảnh hưởng nặng nề đến chức năng vận động của người bệnh. Điều trị nội khoa, vật lý trị liệu, các bài tập giãn cơ xương khớp kéo dài nhưng các triệu chứng không thuyên giảm, chức năng vận động kém thì nên phẫu thuật để cải thiện cuộc sống.
Biện pháp hỗ trợ giảm đau cấp
Đối với các bệnh nhân đau khớp toàn thân cấp tính khiến người bệnh khó chịu, đi lại khó khăn sẽ rất cần các biện pháp giảm đau nhanh.
Bạn có thể chườm nóng, chườm lạnh trực tiếp lên các vị trí đau. Biện pháp này giúp giảm đau nhanh chóng, tạm thời khiến cơ thể dễ chịu, vận động nhẹ nhàng.
Bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và họ kê đơn thuốc giảm đau nhanh khi đó. Chú ý, sử dụng các thuốc giảm đau cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây những tác dụng không mong muốn.
Phòng tránh, lưu ý chăm sóc
Để hạn chế tính trạng đau nhức xương khớp toàn thân, bạn nên đưa ra một vài kế hoạch tập luyện cũng như các cách phòng tránh sau:
- Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục, thể thao, rèn luyện sức khỏe. Tùy vào khả năng và sức của bản thân mà bạn đưa ra bài tập phù hợp. Không nên tập luyện quá sức hay những bài tập cường độ quá nặng có thể ảnh hưởng đến xương khớp của bạn.
- Kiểm soát cân nặng phù hợp, hạn chế tối đa nguy cơ béo phì để làm tăng trọng tải lên các khớp.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... Bạn nên cung cấp đủ nước mỗi ngày để điều hòa cơ thể, tránh gây khô khớp.
- Không nên giữ nguyên một tư thế quá lâu sẽ khiến các khớp bị trì trệ, vận động kém.
Một số chia sẻ ngắn gọn về những biểu hiện chính của đau nhức xương khớp toàn thân cũng như nguyên nhân, cách xử trí và phòng tránh nó. Mong rằng, quý độc giả theo dõi và bỏ túi những biện pháp tốt để tập luyện, nâng cao sức khỏe và hạn chế đau nhức xương khớp toàn thân.
