Mỏi khớp tay, cổ tay, ngón tay là tình trạng rất dễ gặp phải ở mọi lứa tuổi. Liệu rằng mỏi khớp cổ tay có nguy hiểm không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé!
Triệu chứng mỏi khớp tay, cổ tay, khuỷu tay
Triệu chứng mỏi tay, cổ tay, khuỷu tay là triệu chứng rất hay gặp và thường xuất hiện vào cuối ngày, ban đêm hoặc sáng sớm khi ngủ dậy. Các khớp tay bị nhức mỏi làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, uể oải, vận động bị hạn chế. Nếu tình trạng này kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, ngủ không ngon giấc, cơ thể suy nhược… ảnh hưởng rất lớn đến việc sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.
Mỏi khớp tay, cổ tay, khuỷu tay có thể gặp ở mọi độ tuổi khác nhau. Bệnh này hay gặp nhiều ở những người lười vận động, người thường xuyên làm các công việc phải sử dụng nhiều đến các khớp tay như sử dụng máy vi tính nhiều và kéo dài hoặc ở những người bị mắc các bệnh xương khớp.
Nguyên nhân bị mỏi khớp
Theo các chuyên gia Y tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mỏi khớp tay, trong đó phải kể đến các nguyên nhân chính:
Các bệnh lý xương khớp
- Bệnh loãng xương: loãng xương gây ra hiện tượng mỏi các khớp, thậm chí gây đau nhức tay chân. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do cơ thể thiếu canxi, Vitamin D. Do đó, khi bắt đầu có các dấu hiệu mỏi khớp tay, cổ tay, khuỷu tay cầm bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể.
- Bệnh viêm khớp hoặc thoái hóa khớp: Mỏi khớp tay có thể là triệu chứng ban đầu của các bệnh lý viêm khớp hay thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp xảy ra do quá trình lão hóa làm cho sụn bị bào mòn dẫn đến các đầu xương cọ vào nhau gây nhức mỏi khớp cổ tay, ngón tay, khuỷu tay. Nguyên nhân này thường gặp ở những người cao tuổi.
>>> Xem thêm: Viêm khớp ngón tay
Chấn thương xương khớp
Các chấn thương xảy ra do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, hoạt động thể thao làm ảnh hưởng đến xương khớp cũng là nguyên nhân gây ra mỏi khớp. Vận động viên tham gia các môn thể thao như bowling, golf, tennis… có nguy cơ mắc phải tình trạng này rất cao.
Hoạt động khớp tay liên tục
Sử dụng máy vi tính trong một khoảng thời gian dài và liên tục gây ra các bất thường cho cổ tay, ngón tay, khuỷu tay. Điều này dẫn đến tình trạng mỏi khớp cổ tay, khuỷu tay, ngón tay. Tỷ lệ mắc phải tình trạng mỏi khớp tay ở nhân viên văn phòng rất cao bổ thường xuyên phải đánh máy, thao tác với chuột máy vi tính.
Cách điều trị mỏi khớp tay
Để việc điều trị mỏi khớp tay có hiệu quả trước hết cần phải xác định được nguyên nhân gây ra mỏi khớp tay. Tùy vào từng trường hợp cụ thể sẽ có các biện pháp điều trị khác nhau:
- Với nguyên nhân do loãng xương: Cần bổ sung Vitamin D và canxi đầy đủ. Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, cá, xương ống, xương sườn, các loại rau cải…) và các thực phẩm giàu Vitamin D (thịt, cá, sữa, gan bò, đậu nành…) kết hợp tắm nắng. Ngoài ra, người bệnh nên sử dụng thêm các viên uống bổ sung canxi và Vitamin D.
- Với nguyên nhân do viêm khớp, thoái hóa khớp: Nếu bị mỏi khớp tay do viêm khớp cổ tay ngón tay hay do thoái hóa cần bổ sung các dưỡng chất giúp tăng cường tái tạo và bảo vệ sụn khớp như glucosamine, chondroitin sulfate, collagen…
- Với nguyên nhân do hoạt động khớp tay liên tục chỉ cần bạn giảm tần suất sử dụng máy vi tính hàng ngày thì tình trạng mỏi khớp tay của bạn sẽ dần biến mất.
Bổ sung canxi hợp lý giúp giảm mỏi khớp tay
Ngoài ra, bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp và cần thay đổi thói quen sinh hoạt:
- Thực hiện chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể khỏe mạnh. Tùy vào sức khỏe của bản thân để lựa chọn những bài tập phù hợp không nên tập quá sức.
Như vậy, mỏi khớp tay tuy không quá nghiêm trọng nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó, bạn cần chú ý phát hiện và điều trị sớm để tránh những biến chứng có thể xảy ra.
